Te proponemos...

… ir paso a paso, de forma flexible a tu tiempo y necesidad.

Desde BienEstar estamos comprometidos a acompañar a las personas para que logren verdaderos cambios de hábitos, lo que significa transitar por el proceso de descubrir, desarrollar y sostener el cambio. 

Introducción
Descubre
Desarrolla
Sostiene
Introducción al Mindfulness

¿Querés saber de qué se trata Mindfulness? ¿Querés conocer qué aportaría a tu vida cotidiana y cómo podría promover tu bienestar?

A través de talleres con un enfoque práctico te proponemos acercarte a Mindfulness y conocer tips concretos para llevar la habilidad de la atención plena a la vida cotidiana. 

Modalidad: presencial y/o virtual.

Descubre

¿Sabías que contamos con recursos internos que pueden mejorar nuestro bienestar?

Ofrecemos un ciclo de talleres que tienen como eje el abordaje de diferentes estrategias saludables. Te invitamos a incorporar tips en la vida diaria de manera sencilla y práctica. Algunas de estas estrategias están vinculadas a la gestión del estrés, la autorregulación de emociones, la sobreexigencia, la administración de nuestro tiempo y el autocuidado.

Modalidad: presencial y/o virtual.

Desarrolla

La atención plena es una habilidad que podemos desarrollar todos, reduciendo el “piloto automático”, eligiendo estar atentos en los momentos de la vida.

Para desarrollarla se precisa práctica y ejercicio. A través de nuestros programas, te acompañamos durante el proceso, brindándote guía y sostén.

Nuestras propuestas se basan en los lineamientos de programas reconocidos a nivel mundial:

  • Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR creado por el Dr. Jon Kabat-Zinn
  • Mindful Leadership (creado por Janice Maturano)
  • Programa ¡La atención funciona! (creado por Eline Snel)

Modalidad: presencial y/o virtual. Grupal y/o individual

Sostiene

Al conocernos comenzas a ser parte de nuestra comunidad. 

A través de distintas actividades mantenemos y fortalecemos la habilidad de vivir en el presente, saboreando la vida cotidiana. Algunas de las actividades que realizamos con este fin son:

  • Encuentros de práctica semanales
  • Programas cortos de profundización
  • Jornadas y retiros 

Modalidad: presencial y/o virtual. Grupal y/o individual